La fuerza al alcance de la mano
NIKE HOME GYM
Estés donde estés, seas quien seas y tengas la forma física que tengas, has encontrado el lugar perfecto para empezar a construir tu gimnasio en casa.
Un gimnasio en casa elimina los obstáculos cotidianos de tu rutina de entrenamiento para que puedas sumergirte rápidamente en un entrenamiento. La fuerza no es un objetivo ni un destino; la fuerza es una práctica. Construye un gimnasio en casa con Nike y haz que la fuerza forme parte de tu vida diaria.
Estos son los elementos esenciales del gimnasio en casa:
- Pesas libres
- Jaulas y soportes
- Pesas
- Platos
- Bancos
Paquetes recomendados
Pesas libres
Las mancuernas y las kettlebells son elementos básicos de cualquier gimnasio. Su belleza reside en su utilidad y sencillez básicas. Son fáciles de agarrar y sostener, pero difíciles de levantar.
Para su gimnasio en casa, la clave es asegurarse de que tiene el surtido adecuado de pesas. Disponemos de una amplia gama de tamaños y paquetes para ponerte en marcha. Comience por el extremo inferior y asegúrese de que abarca toda la gama de pesos necesarios para sus entrenamientos.
Nuestro paquete de mancuernas Run the Rack más vendido incluye 10 juegos de mancuernas de 5-50 LBS en incrementos de 5 LB, además de un soporte de mancuernas gratuito para un almacenamiento cómodo. Mientras que nuestro paquete de kettlebell essentials incluye las pesas kettlebell más populares. Combinados, ambos paquetes le proporcionarán las pesas necesarias para casi cualquier entrenamiento de peso libre excepto el press pesado. Para esos entrenamientos, es posible que desee tomar un par de las mancuernas más pesadas que sustituyen a las asas ergonómicas de pesos por debajo de 70 LBS con un mango recto más grueso para proteger sus muñecas y proporcionar una mayor estabilidad durante los presses con mancuernas pesadas.
Paquetes recomendados
Bastidores y jaulas
El soporte es la pieza central de su gimnasio doméstico. Le permite ejecutar de forma segura algunos de los movimientos compuestos fundamentales para el desarrollo de la fuerza, como sentadillas, banca, remo y dominadas.
Mientras que nuestros bastidores y jaulas cuentan con barras de dominadas, las jaulas ofrecen una solución fija que puede atornillar al suelo, y los bastidores ofrecen una solución más móvil con almacenamiento de placas traseras. Cuando el espacio libre es un problema, como debajo de los rieles bajos de la puerta del garaje, el soporte en cuclillas le ofrece una alternativa más corta sin una barra de dominadas.
Recomendado
Barbells
La barra es tu solución todo en uno para HIIT, levantamientos olímpicos y entrenamiento funcional. Es fácil de dar por sentado, pero es una pieza extremadamente adaptable del equipo que se puede cargar a una variedad de pesos precisos para adaptarse a una gran variedad de movimientos y niveles de fuerza.
Nuestros mancuernas recubiertos ofrecen una capa adicional de protección, mientras que nuestros mancuernas cromados ofrecen un nudo ligeramente más profundo y un estilo discreto.
Tanto los mancuernas recubiertos como los cromados vienen en tamaños de 20 KG y 15 KG. Esto cambia drásticamente la sensación del agarre que varía de 28 mm para la barra de 20 KG a 25 mm para la barra de 15 KG. Mientras que las barras de 20 KG y 15 KG suelen estar segmentadas para la competición masculina y femenina respectivamente, la verdadera idoneidad de cada una se reduce a la sensación de agarre y la distribución del peso que maximizan la seguridad, la estabilidad y la comodidad de su levantamiento.
Recomendado
Placas
Los platos son los compañeros naturales de las pesas. Te permiten ajustar fácilmente el peso que levantas para adaptarlo a las necesidades de tu movimiento o entrenamiento.
Nuestros Grind Plates son un plato de parachoques que cuentan con restos de caucho utilizados en el proceso de fabricación de Nike. Este tipo de caucho da como resultado un rebote relativamente alto, lo que hace que los platos sean ideales para movimientos en los que se deja caer la barra. Nuestros platos parachoques de goma estándar ofrecen menos rebote que la versión grind, pero son igualmente adecuados para los ascensores que implican la caída.
Los platos de cambio son extremadamente útiles para aumentar rápidamente la resistencia a mitad del entrenamiento. Son más pequeños que los platos estándar, por lo que se pueden añadir o quitar fácilmente sin interferencia del suelo donde descansan los platos más grandes. Esto los hace ideales para entrenamientos HIIT o de circuito con barras.
Recomendado
Bancos
Un banco de pesas es un activo versátil y valioso en el fitness doméstico, ya que permite realizar una amplia gama de ejercicios de entrenamiento de fuerza para diversos grupos musculares. Su adaptabilidad, estabilidad y versatilidad lo convierten en un componente esencial de un gimnasio doméstico completo.
El banco de pesas plano es ligero y los dos pies de 15,4" de ancho añaden estabilidad adicional, lo que hace que este banco sea ideal para movimientos como sentadillas divididas o step ups.
El banco de pesas rodante es robusto y móvil gracias a las dos ruedas traseras diseñadas para desplazarse fácilmente por una gran variedad de superficies, incluida la moqueta de pelo bajo. El banco se puede almacenar fácilmente en posición vertical y añade un elemento de estilo a su gimnasio en casa con opciones de color blanco y negro.
