Independientemente de su nivel de levantamiento, esta guía le ayudará a encontrar el equipo perfecto para construir el gimnasio en casa de sus sueños. Esto es lo que cubriremos:
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Paquetes de gimnasios en casa
Elegir pesos libres
La calidad y la versatilidad son claves a la hora de elegir pesos libres para su gimnasio en casa. Nuestras mancuernas hexagonales de goma y kettlebells con revestimiento de polvo le garantizan un equipo de calidad que durará. Querrás asegurarte de que tu selección de pesas incluye opciones tanto para levantamientos ligeros como pesados, lo que te permitirá progresar según tus necesidades.
Mancuernas Nike
Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, lo habitual es empezar con mancuernas de entre 10 y 20 lb. Estos pesos más ligeros son adecuados para ejercicios como curl de bíceps, press de hombros, extensiones de tríceps y elevaciones laterales. Proporcionan un nivel de resistencia manejable para desarrollar la fuerza básica y mejorar el tono muscular. Los levantadores intermedios que buscan aumentar la fuerza y el tamaño muscular, probablemente encontrarán más adecuadas las mancuernas de 20-35 LB. Estas pesas pueden utilizarse para ejercicios como el remo con mancuernas, el press de pecho, las sentadillas en vaso y el press de tríceps por encima de la cabeza. Ofrecen suficiente resistencia para estimular el crecimiento muscular y mejorar la forma física general. Los usuarios avanzados o los que buscan entrenamientos más exigentes suelen utilizar mancuernas de 35 lb o más. Estas pesas más pesadas son ideales para ejercicios como press de banca, peso muerto, estocadas con peso y remo inclinado. Proporcionan un desafío significativo para mejorar aún más la fuerza, la potencia y el desarrollo muscular.
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Set esencial de Kettlebells
El paquete de kettlebells de Nike está diseñado para ofrecer versatilidad y fabricado para durar en una colección de tamaños. Con un elegante acabado con revestimiento en polvo negro, las kettlebells garantizan un agarre suave y seguro, con o sin tiza.
Kettlebell Nike
Al seleccionar las kettlebells para su gimnasio en casa, tenga en cuenta su nivel de forma física, sus objetivos y la variedad de ejercicios que desea realizar. Para los principiantes o aquellos que se centran en ejercicios más ligeros, empezar con kettlebells de alrededor de 10-15 LB es común. Estos pesos son adecuados para movimientos como el balanceo con kettlebells, sentadillas y press por encima de la cabeza, proporcionando un buen equilibrio entre desafío y manejabilidad. Los usuarios intermedios pueden encontrar las kettlebells de 20-30 LB adecuadas para ejercicios como remos con un solo brazo, estocadas y giros rusos. Los levantadores avanzados o aquellos que buscan entrenamientos más intensos suelen utilizar kettlebells de 35 LB o más. Los levantadores avanzados o los que buscan entrenamientos más intensos suelen utilizar kettlebells de 35 lb o más. Estos pesos más pesados son ideales para ejercicios como las flexiones turcas, los paseos del granjero y los arrebatos con kettlebell, ya que suponen un reto importante para mejorar el crecimiento muscular y la potencia.
Soporte para mancuernas Nike
La estantería para mancuernas Nike es una solución robusta de almacenamiento en tres niveles para tus mancuernas favoritas.
Forjado en acero robusto de 3 mm de grosor, resiste el paso del tiempo con una resistencia y durabilidad inquebrantables. ¡Organiza tu equipo con estilo y seguridad con el formidable Dumbbell Rack de Nike!
Elegir una estantería
A la hora de elegir el soporte, tenga en cuenta el presupuesto, la altura del techo, el estilo de entrenamiento y si desea que el soporte sea independiente o esté atornillado al suelo.
- Jaula de sentadillas (la más robusta): Ideal para cualquier gimnasio, con 4 montantes, pasadores de seguridad y una barra de dominadas. Requiere atornillado al suelo y carece de almacenamiento de placas.
- Rack de sentadillas (el más versátil): Independiente con barra de dominadas y almacenamiento de pesas en la parte trasera. Disponible en alturas de 93" y 103".
- Soporte para sentadillas (ocupa poco espacio): Ideal para quienes no necesitan una barra de dominadas o tienen techos bajos. No se recomienda su uso con la estación de inmersión.
Todos nuestros soportes vienen con copas en J, tienen orificios espaciados de 2 pulgadas con números grabados con láser que indican cada dos orificios y son compatibles con accesorios de 5/8".
Jaula de sentadillas Nike
La Jaula de Sentadillas Nike - diseñada para la versatilidad y construida para durar.
Esta jaula cuenta con cuatro montantes verticales, travesaños, pasadores de seguridad, J-cups, y el hardware esencial para una experiencia de entrenamiento integral. Fabricada para soportar los rigores del entrenamiento comercial y residencial, se mantiene firme e inquebrantable.
Amplía tu potencial de entrenamiento con la jaula de sentadillas de Nike, donde se unen fuerza, durabilidad y versatilidad.
*El producto debe anclarse al suelo.
Rack de sentadillas Nike - Altura Estándar
Nike Squat Rack - donde la fuerza se une a la precisión. Con barra de dominadas, J-cups y almacenamiento de pesas en la parte trasera, es tu solución de entrenamiento completa.
Fabricado con tubos de acero de 75 mm x 75 mm x 3 mm y tubos de base con robustos pies de goma para mayor estabilidad.
Orificios claramente marcados y espaciados a 50 mm con números grabados con láser que indican cada dos orificios para facilitar la colocación de J-cups, barras o accesorios de rack.
Soporte para sentadillas Nike
El Nike Squat Stand - una fortaleza de fuerza y fiabilidad a unmplificar su juego de elevación.
Fabricado con montantes de acero de 75 mm x 75 mm x 3 mm y una robusta base de tubo de 50 mm x 75 mm. Orificios claramente marcados y espaciados a 50 mm con números grabados con láser que indican cada dos orificios para facilitar la colocación de J-cups, barras o accesorios de rack.
Brazos de seguridad Nike
Los brazos Nike Spotter. Diseñados pensando en la seguridad, estos brazos se acoplan perfectamente a los soportes verticales de 3x3" de Nike Squat Racks y Squat Cages.
Los insertos de goma protegen el moleteado de la barra, mientras que los pasadores de seguridad garantizan una estabilidad sólida como una roca. Alcanza tu máximo potencial de forma independiente, cortesía de los brazos Nike Spotter.
Estación de inmersión Nike
Elegir una barra
Nuestra selección de mancuernas incluye estilos adecuados para todo tipo de uso. La mayoría de los levantadores eligen nuestros mancuernas de 20 KG por su peso estándar y su diámetro de 28 mm. Mientras tanto, nuestras barras de 15 KG tienen un diámetro de 25 mm y son el peso estándar para las competiciones femeninas. Son una gran opción para mujeres, principiantes, atletas jóvenes y levantadores con manos más pequeñas.
Los manillares cromados ofrecen un tacto más pegajoso, mientras que los manillares con revestimiento premium ofrecen una capa adicional de durabilidad.
Barbell Nike Strength Shield 20 kg
El Nike Strength Shield Barbell - donde la durabilidad se une a la precisión. Una solución todo en uno para HIIT, levantamientos olímpicos y entrenamiento funcional.
Mejora tu fuerza con la barra Nike Strength Shield, una solución todo en uno para HIIT, levantamientos olímpicos y entrenamiento funcional. Este mancuernas cuenta con un eje de 28,5 mm y un acabado Cerakote® de primera calidad, un revestimiento a base de cerámica líder en el mercado que ayuda a proteger contra la corrosión. Un nudo de volcán medio con dos marcas de nudo y sin nudo central hacen que esta barra sea perfecta para una amplia variedad de levantamientos. Rotación suave en todos los levantamientos gracias a los casquillos de alta calidad. Libera todo tu potencial con la barra Nike Strength Shield, donde la durabilidad se une a la precisión.
Barbell Nike Strength Shield 15 kg
Nike Strength Shield Barbell - donde la durabilidad se une a la precisión. Una solución todo en uno para HIIT, levantamientos olímpicos y entrenamiento funcional.
Mejora tu fuerza con la barra Nike Strength Shield, una solución todo en uno para HIIT, levantamientos olímpicos y entrenamiento funcional. Este mancuernas cuenta con un eje de 25 mm y un acabado Cerakote® de primera calidad, un revestimiento a base de cerámica líder en el mercado que ayuda a proteger contra la corrosión. Un nudo de volcán medio con dos marcas de nudo y sin nudo central hacen que esta barra sea perfecta para una amplia variedad de levantamientos. Rotación suave en todos los levantamientos gracias a los casquillos de alta calidad. Libera todo tu potencial con la barra Nike Strength Shield, donde la durabilidad se une a la precisión.
Barra Nike Strength 20 kg
La barra de fuerza Nike - donde la durabilidad se une a la precisión. Una solución todo en uno para HIIT, levantamientos olímpicos y entrenamiento funcional.
Con un eje de 28,5 mm y un robusto acabado cromado, esta barra resistirá el paso del tiempo. La rotación es suave en todos los levantamientos gracias a los 4 casquillos de alta calidad y al nudo de volcán medio con dos marcas. La ausencia de nudo central hace que esta barra sea perfecta para todas las ocasiones.
Árbol de discos y soporte para barras Nike
Nike Plate Tree & Barbell Holder - una solución para organizar pesas y barras.
Este árbol de platos cuenta con 6 postes para el almacenamiento de platos de pesas y dos ranuras de protección para el almacenamiento de pesas. Este arbol de platos es compatible con todos los platos Nike(Platos Bumpers Negros, Platos Bumpers Nike Grind, Platos Change) y se adapta a la mayoria de los platos olimpicos estandar.
Las placas se deslizan fácilmente y permiten un acceso rápido al descargar y cargar el equipo.
Elección de las placas
¡Todo gimnasio necesita platos parachoques! Estos platos son ideales para el gimnasio en casa porque son duraderos y se pueden dejar caer en la mayoría de los suelos. Nuestros platos Nike Grind son los más populares, mientras que los platos de goma negra ofrecen un perfil más delgado y un rebote más bajo que la versión Nike Grind.
Las placas de cambio son una excelente adición a su surtido, y le permiten añadir gradualmente a sus ascensores para empujar constantemente los límites de su capacidad.
Árbol de discos y soporte para barras Nike
Nike Plate Tree & Barbell Holder - una solución para organizar pesas y barras.
Este árbol de platos cuenta con 6 postes para el almacenamiento de platos de pesas y dos ranuras de protección para el almacenamiento de pesas. Este arbol de platos es compatible con todos los platos Nike(Platos Bumpers Negros, Platos Bumpers Nike Grind, Platos Change) y se adapta a la mayoria de los platos olimpicos estandar.
Las placas se deslizan fácilmente y permiten un acceso rápido al descargar y cargar el equipo.
Elegir un banco
Un banco es un elemento básico del gimnasio en casa para pesas libres y levantamientos con barra. El banco de pesas rodante ofrece una cómoda solución móvil que se desliza fácilmente dentro y fuera del estante y el diseño de patas de árbol lo hace ideal para el press de banca donde se necesita el espacio para las piernas.
El banco plano es ligero pero tiene estabilidad añadida gracias a sus patas más anchas, por lo que es preferible para ejercicios que impliquen saltar sobre o fuera del banco.
Banco de pesas rodante Nike
El banco de pesas Nike Rolling Weight Bench - ofrece una comodidad inigualable y un soporte sólido como una roca con un prominente logotipo Swoosh.
Fabricado con materiales de primera calidad, como acero con recubrimiento de polvo, piel sintética duradera y acolchado de espuma firme. Equipada con ruedas de TPU de primera calidad y una resistente asa vertical, es la movilidad redefinida.
Cuando llega el momento de ahorrar espacio, este banco se guarda en posición vertical sin esfuerzo.
Elegir un almacén y accesorios
El almacenamiento eficiente del espacio es clave para hacer que tu gimnasio en casa sea funcional y crear un entorno pulido en el que te sientas motivado para entrenar.
El soporte para mancuernas Nike le ofrece tres niveles de espacio que le permitirán almacenar un juego completo de mancuernas.
El árbol de placas y soporte para barras de Nike tiene espacio para almacenar todas sus placas y dos barras.
Los brazos son un excelente complemento de seguridad para cualquiera de nuestros soportes de sentadillas, soportes o jaulas. Proporciona seguridad cuando se pone en cuclillas, pero también es excelente para los tirones de rack. Y, el accesorio de estación de inmersión le permite pulir sus sesiones de banco con un poco de trabajo de tríceps. *
*No se recomienda utilizar la estación de inmersión con el soporte para sentadillas.
Soporte para mancuernas Nike
La estantería para mancuernas Nike es una solución robusta de almacenamiento en tres niveles para tus mancuernas favoritas.
Forjado en acero robusto de 3 mm de grosor, resiste el paso del tiempo con una resistencia y durabilidad inquebrantables. ¡Organiza tu equipo con estilo y seguridad con el formidable Dumbbell Rack de Nike!
Árbol de discos y soporte para barras Nike
Nike Plate Tree & Barbell Holder - una solución para organizar pesas y barras.
Este árbol de platos cuenta con 6 postes para el almacenamiento de platos de pesas y dos ranuras de protección para el almacenamiento de pesas. Este arbol de platos es compatible con todos los platos Nike(Platos Bumpers Negros, Platos Bumpers Nike Grind, Platos Change) y se adapta a la mayoria de los platos olimpicos estandar.
Las placas se deslizan fácilmente y permiten un acceso rápido al descargar y cargar el equipo.
Brazos de seguridad Nike
Los brazos Nike Spotter. Diseñados pensando en la seguridad, estos brazos se acoplan perfectamente a los soportes verticales de 3x3" de Nike Squat Racks y Squat Cages.
Los insertos de goma protegen el moleteado de la barra, mientras que los pasadores de seguridad garantizan una estabilidad sólida como una roca. Alcanza tu máximo potencial de forma independiente, cortesía de los brazos Nike Spotter.
Estación de inmersión Nike
