Unabhängig davon, wie gut Sie trainieren, hilft Ihnen dieser Leitfaden, die perfekte Ausrüstung zu finden, um das Fitnessstudio Ihrer Träume aufzubauen. Das werden wir abdecken:
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Auswahl der freien Gewichte
Qualität und Vielseitigkeit sind der Schlüssel bei der Auswahl von freien Gewichten für Ihr Fitnessstudio zu Hause. Unsere Gummi-Sechskant-Hanteln und pulverbeschichteten Kettlebells sorgen dafür, dass Sie eine hochwertige Ausrüstung erhalten, die lange hält. Achten Sie bei der Auswahl der Gewichte darauf, dass Sie sowohl leichtere als auch schwerere Gewichte wählen können, damit Sie je nach Bedarf Fortschritte machen können.
Nike Hanteln
If you're new to strength training, starting with dumbbells around 10-20 LB is common. These lighter weights are suitable for exercises like bicep curls, shoulder presses, tricep extensions, and lateral raises. They provide a manageable resistance level for building foundational strength and improving muscle tone. Intermediate lifters looking to increase strength and muscle size, will likely find dumbbells ranging from 20-35 LB most suitable. These weights can be used for exercises such as dumbbell rows, chest presses, goblet squats, and overhead tricep presses. They offer enough resistance to stimulate muscle growth and improve overall fitness. Advanced users or those aiming for more challenging workouts typically use dumbbells of 35 LB or more. These heavier weights are ideal for exercises like bench presses, deadlifts, weighted lunges, and bent-over rows. They provide a significant challenge to further enhance strength, power, and muscle development.
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Essenzielles Kettlebell-Set
Das Nike Kettlebell Bundle - vielseitig einsetzbar und langlebig in verschiedenen Größen. Mit einer eleganten schwarzen Pulverbeschichtung sorgen die Kettlebells für einen glatten und sicheren Griff, mit oder ohne Kreide.
Nike Kettlebell
Bei der Auswahl von Kettlebells für Ihr Heimtraining sollten Sie Ihr Fitnessniveau, Ihre Ziele und die Vielfalt der Übungen, die Sie durchführen möchten, berücksichtigen. Für Anfänger oder diejenigen, die sich auf leichtere Übungen konzentrieren, ist es üblich, mit Kettlebells von etwa 10-15 kg zu beginnen. Diese Gewichte eignen sich für Bewegungen wie Kettlebell Swings, Goblet Squats und Overhead Presses und bieten eine gute Balance zwischen Herausforderung und Handhabbarkeit. Für Fortgeschrittene eignen sich Kettlebells mit einem Gewicht von 20-30 kg für Übungen wie einarmige Reihen, Ausfallschritte und russische Drehungen. Diese Gewichte bieten genügend Widerstand, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, ohne zu überfordern. Fortgeschrittene oder diejenigen, die ein intensiveres Training anstreben, verwenden in der Regel Kettlebells mit einem Gewicht von 35 kg oder mehr. Diese schwereren Gewichte sind ideal für Übungen wie Turkish Get Ups, Farmer's Walks und Kettlebell Snatches und stellen eine große Herausforderung dar, um Muskelwachstum und Kraft zu steigern.
Nike Dumbbell Aufbewahrungsregal
Das Nike Dumbbell Rack - eine robuste, dreistufige Aufbewahrungslösung für Ihre Lieblingshanteln.
Geschmiedet aus robustem, 3 mm dickem Stahl, übersteht es den Test der Zeit mit unerschütterlicher Stärke und Haltbarkeit. Organisieren Sie Ihre Ausrüstung stilvoll und sicher mit dem formidablen Kurzhantelständer von Nike!
Auswahl eines Racks
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihres Racks das Budget, die Deckenhöhe, den Trainingsstil und die Frage, ob Sie Ihr Rack freistehend oder am Boden verschraubt haben möchten.
- Squat Cage (am robustesten): Ideal für jedes Fitnessstudio, mit 4 Ständern, Sicherheitsstiften und einer Klimmzugstange. Muss mit dem Boden verschraubt werden und verfügt nicht über eine Plattenablage.
- Squat Rack (am vielseitigsten): Freistehend mit einer Klimmzugstange und einer Ablage für Gewichte auf der Rückseite. Erhältlich in den Höhen 93" und 103".
- Squat Stand (kleinste Stellfläche): Ideal für diejenigen, die keine Klimmzugstange benötigen oder niedrige Decken haben. Nicht zur Verwendung mit der Dip-Station empfohlen.
Alle unsere Ständer werden mit J-Cups geliefert, haben Löcher im Abstand von 2 Zoll mit lasergravierten Nummern, die jedes zweite Loch bezeichnen, und sind mit 5/8-Zoll-Zubehör kompatibel.
Nike Kniebeugenkäfig
Der Nike Squat Cage - entwickelt für Vielseitigkeit und langlebig.
Dieser Käfig verfügt über vier vertikale Stützen, Querträger, Sicherheits-Spotter-Pins, J-Cups und wichtige Hardware für ein umfassendes Trainingserlebnis. Der Käfig wurde so konstruiert, dass er den harten Anforderungen von kommerziellem und privatem Training standhält und unnachgiebig ist.
Steigern Sie Ihr Trainingspotenzial mit dem Squat Cage von Nike - hier vereinen sich Stärke, Haltbarkeit und Vielseitigkeit.
*Das Produkt muss am Boden verankert werden.
Nike Squat Rack
Das Nike Squat Rack - wo Kraft auf Präzision trifft. Mit Klimmzugstange, J-Cups und Gewichtsaufbewahrung auf der Rückseite ist es die Komplettlösung für Ihr Training.
Hergestellt aus hochwertigen 75mm x 75mm x 3mm Stahlständern und -rohren mit robusten Gummifüßen für Stabilität.
Deutlich markierte Löcher im Abstand von 50 mm mit lasergravierten Zahlen, die jedes zweite Loch kennzeichnen, erleichtern die Platzierung von J-Cups, Stangen oder Rack-Befestigungen.
Nike Squat Stand
Der Nike Squat Stand - ist eine Festung aus Stärke und Zuverlässigkeit, umIhr Hebespiel zu verbessern.
Hergestellt aus hochwertigen 75mm x 75mm x 3mm Stahlstützen und robusten 50mm x 75mm Basisrohren. Deutlich markierte Löcher im Abstand von 50 mm mit lasergravierten Zahlen, die jedes zweite Loch kennzeichnen, um die Platzierung von J-Cups, Hantelstangen oder Rackbefestigungen zu erleichtern.
Nike Spotter Arms
Die Nike Spotter-Arme. Diese Arme wurden mit Blick auf die Sicherheit entwickelt und lassen sich nahtlos an die Nike Squat Racks und Squat Cages 3x3" Ständer anbringen.
Gummieinsätze schützen die Rändelung Ihrer Langhantel, während verriegelnde Sicherheitsstifte für felsenfeste Stabilität sorgen. Erreichen Sie mit den Nike Spotter-Armen unabhängig Ihr maximales Potenzial.
Nike Dip-Station
Auswahl einer Langhantel
Unsere Auswahl an Langhanteln umfasst Modelle, die für den Allround-Einsatz geeignet sind. Die meisten Heber wählen unsere 20 KG Hanteln wegen ihres Standardgewichts und 28mm Durchmesser. In der Zwischenzeit haben unsere 15 KG Hanteln einen 25mm Durchmesser und sind das Standardgewicht für Frauenwettbewerbe. Sie sind eine großartige Option für Frauen, Anfänger, junge Athleten und Heber mit kleineren Händen.
Verchromte Stangen bieten ein griffigeres Rändelgefühl, während hochwertig beschichtete Stangen eine zusätzliche Schicht Haltbarkeit bieten.
Nike Strength Shield Langhantel 20 kg
Die Nike Strength Shield Langhantel - wo Haltbarkeit auf Präzision trifft. Eine All-in-One-Lösung für HIIT, olympische Übungen und funktionelles Training.
Verbessern Sie Ihr Krafttraining mit der Nike Strength Shield Barbell - der Komplettlösung für HIIT, Olympic Lifts und funktionelles Training. Diese Langhantel verfügt über einen 28,5 mm langen Schaft und eine hochwertige Cerakote® -Beschichtung, eine marktführende Beschichtung auf Keramikbasis, die vor Korrosion schützt. Eine mittelgroße Vulkanrändelung mit zwei Rändelmarkierungen und ohne Mittelrändelung machen diese Hantel perfekt für eine Vielzahl von Hebungen. Reibungslose Rotation bei allen Hebungen, unterstützt durch hochwertige Buchsen. Entfesseln Sie Ihr volles Potenzial mit der Nike Strength Shield Barbell - wo Haltbarkeit auf Präzision trifft.
Nike Strength Shield Langhantel 15 kg
Die Nike Strength Shield Langhantel - wo Haltbarkeit auf Präzision trifft. Eine All-in-One-Lösung für HIIT, olympische Übungen und funktionelles Training.
Verbessern Sie Ihr Krafttraining mit der Nike Strength Shield Barbell - Ihrer Komplettlösung für HIIT, Olympic Lifts und funktionelles Training. Diese Langhantel verfügt über einen 25-mm-Schaft und eine hochwertige Cerakote® -Beschichtung, eine marktführende Beschichtung auf Keramikbasis, die vor Korrosion schützt. Eine mittelgroße Vulkanrändelung mit zwei Rändelmarkierungen und ohne Mittelrändelung machen diese Hantel perfekt für eine Vielzahl von Hebungen. Reibungslose Rotation bei allen Hebungen, unterstützt durch hochwertige Buchsen. Entfesseln Sie Ihr volles Potenzial mit der Nike Strength Shield Barbell - wo Haltbarkeit auf Präzision trifft.
Nike Strength Langhantel 20 kg
Die Nike Strength Langhantel - wo Haltbarkeit auf Präzision trifft. Eine All-in-One-Lösung für HIIT, Olympic Lifts und funktionelles Training.
Mit einem 28,5-mm-Schaft und einem robusten Chrom-Finish wird diese Langhantel den Test der Zeit bestehen. 4 hochwertige Buchsen und ein mittelgroßes Vulkanrändel mit zwei Rändelmarkierungen sorgen für eine reibungslose Rotation bei allen Hebungen. Keine zentrale Rändelung macht diese Langhantel perfekt für alle Gelegenheiten.
Nike Strength Langhantel 15 kg
Die Nike Strength Barbell - wo Haltbarkeit auf Präzision trifft. Eine All-in-One-Lösung für HIIT, Olympic Lifts und funktionelles Training.
Mit einem 25-mm-Schaft und einem robusten Chrom-Finish wird diese Langhantel den Test der Zeit bestehen. 4 hochwertige Buchsen und ein mittelgroßes Vulkanrändel mit zwei Rändelmarkierungen sorgen für eine reibungslose Rotation bei allen Hebungen. Keine zentrale Rändelung macht diese Langhantel perfekt für alle Gelegenheiten.
Nike Plate Tree & Barbell Holder
Nike Plate Tree & Barbell Holder - eine Lösung für die Organisation von Gewichten und Langhanteln.
Dieser Plattenbaum verfügt über 6 Pfosten für die Aufbewahrung von Hantelscheiben und zwei Schutzschlitze für die Aufbewahrung von Langhanteln. Dieser Plattenbaum ist mit allen Nike-Platten kompatibel(Black Bumpers Plates, Nike Grind Bumper Plates, Change Plates) und passt auf die meisten olympischen Standardplatten.
Die Platten lassen sich leicht auf- und abschieben und ermöglichen einen schnellen Zugriff beim Ab- und Aufladen der Ausrüstung.
Auswahl der Platten
Jedes Fitnessstudio braucht Stoßdämpferplatten! Diese Platten sind ideal für den Einsatz im heimischen Fitnessstudio, da sie langlebig sind und auf den meisten Böden fallen gelassen werden können. Unsere Nike Grind-Platten sind die beliebtesten, während die schwarzen Gummipuffer-Platten ein schlankeres Profil und eine geringere Sprungkraft als die Nike Grind-Version bieten.
Wechselplatten sind eine hervorragende Ergänzung Ihres Sortiments und ermöglichen es Ihnen, Ihre Gewichte schrittweise zu erhöhen, um die Grenzen Ihres Könnens ständig zu erweitern.
Nike Plate Tree & Barbell Holder
Nike Plate Tree & Barbell Holder - eine Lösung für die Organisation von Gewichten und Langhanteln.
Dieser Plattenbaum verfügt über 6 Pfosten für die Aufbewahrung von Hantelscheiben und zwei Schutzschlitze für die Aufbewahrung von Langhanteln. Dieser Plattenbaum ist mit allen Nike-Platten kompatibel(Black Bumpers Plates, Nike Grind Bumper Plates, Change Plates) und passt auf die meisten olympischen Standardplatten.
Die Platten lassen sich leicht auf- und abschieben und ermöglichen einen schnellen Zugriff beim Ab- und Aufladen der Ausrüstung.
Auswahl einer Bank
Eine Hantelbank ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Heimtrainings für Freihanteln und Langhantelstemmen. Die rollende Hantelbank bietet eine bequeme mobile Lösung, die sich leicht in das Rack hinein- und herausschieben lässt, und das dreibeinige Design eignet sich hervorragend für Bankdrücken, bei dem Sie Platz für Ihre Beine benötigen.
Die flache Hantelbank ist leicht, bietet aber dank der breiteren Füße zusätzliche Stabilität und eignet sich daher besonders für Übungen, bei denen man auf die Bank auf- oder abspringen muss.
Nike Rolling Weight Bench
Die Nike Rolling Weight Bench - bietet unübertroffenen Komfort und felsenfesten Halt mit einem markanten Swoosh-Logo.
Gefertigt aus erstklassigen Materialien wie pulverbeschichtetem Stahl, strapazierfähigem Kunstleder und fester Schaumstoffpolsterung. Ausgestattet mit erstklassigen TPU-Rädern und einem stabilen vertikalen Griff ist er Mobilität neu definiert.
Wenn es Zeit ist, Platz zu sparen, lässt sich diese Bank mühelos aufrecht verstauen.
Nike Flat Weight Bench
Die Nike Flat Weight Bench ist mit dem kultigen Nike-Swoosh versehen.
Gefertigt aus hochwertigen Materialien wie pulverbeschichtetem Stahl, strapazierfähigem Kunstleder und fester Schaumstoffpolsterung bietet sie unvergleichlichen Komfort und unerschütterliche Unterstützung.
Auswahl eines Speichers & Anbaugeräte
Eine platzsparende Aufbewahrung ist der Schlüssel für ein funktionales Fitnessstudio zu Hause, in dem Sie sich motiviert fühlen zu trainieren.
Das Nike Kurzhantelregal bietet Ihnen auf drei Ebenen Platz für einen kompletten Satz Kurzhanteln.
Der Nike Plate Tree and Barbell Holder bietet Platz für alle Ihre Platten und zwei Langhanteln.
Die Spotterarme sind eine hervorragende Sicherheitsergänzung für alle unsere Squat Racks, Ständer oder Cages. Sie bieten Sicherheit bei Kniebeugen, eignen sich aber auch hervorragend für Rack Pulls. Und mit dem Dip-Station-Aufsatz können Sie Ihre Bankübungen mit etwas Trizepstraining abrunden. *
*Die Dip-Station ist nicht für die Verwendung mit dem Squat Stand empfohlen.
Nike Dumbbell Aufbewahrungsregal
Das Nike Dumbbell Rack - eine robuste, dreistufige Aufbewahrungslösung für Ihre Lieblingshanteln.
Geschmiedet aus robustem, 3 mm dickem Stahl, übersteht es den Test der Zeit mit unerschütterlicher Stärke und Haltbarkeit. Organisieren Sie Ihre Ausrüstung stilvoll und sicher mit dem formidablen Kurzhantelständer von Nike!
Nike Plate Tree & Barbell Holder
Nike Plate Tree & Barbell Holder - eine Lösung für die Organisation von Gewichten und Langhanteln.
Dieser Plattenbaum verfügt über 6 Pfosten für die Aufbewahrung von Hantelscheiben und zwei Schutzschlitze für die Aufbewahrung von Langhanteln. Dieser Plattenbaum ist mit allen Nike-Platten kompatibel(Black Bumpers Plates, Nike Grind Bumper Plates, Change Plates) und passt auf die meisten olympischen Standardplatten.
Die Platten lassen sich leicht auf- und abschieben und ermöglichen einen schnellen Zugriff beim Ab- und Aufladen der Ausrüstung.
Nike Spotter Arms
Die Nike Spotter-Arme. Diese Arme wurden mit Blick auf die Sicherheit entwickelt und lassen sich nahtlos an die Nike Squat Racks und Squat Cages 3x3" Ständer anbringen.
Gummieinsätze schützen die Rändelung Ihrer Langhantel, während verriegelnde Sicherheitsstifte für felsenfeste Stabilität sorgen. Erreichen Sie mit den Nike Spotter-Armen unabhängig Ihr maximales Potenzial.
Nike Dip-Station
